综合
问医生

重庆时时彩万位小窍门:怎么养好肝胆养出好气色?

 

重庆时时彩现场 www.9rj1y.com.cn 顺应天时以养胆
    胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成,肝疏泄正常,胆汁才能充盈。大自然有自己的运行规律,人的身体也一样,有自身的运行规律。生活当中有一个特别奇怪的现象,如果前天晚上熬夜,次日晚上八九点钟吃完饭以后,就有点昏昏欲睡,但一到晚上11点就清醒了,所以现在很多熬夜一族都是在晚上11点清醒后才开始工作。而熬夜一族又有吃夜宵的习惯。殊不知晚上11点,生机已起,胆经运行,此时不应进食,以免伤胆。胆主决断,正所谓胆有多清,脑有多清。如果总是熬夜加班,胆汁不能及时代谢,胆气的生发也会受到影响,从而造
成胆气虚,决断能力也会大打折扣,第二天起床后也总会感到头脑昏昏沉沉的,工作效率自然也就大大降低了。所以熬夜加班损害的不仅仅是
我们的身体,对工作也是不利的,真是得不偿失。因此,我们应遵循肝胆的运行规律,调节好起居,每晚11点入睡,给胆经充分排毒的机会,不仅可以让疲惫的身心得到调整,还可以给第二天的工作积聚能量,一举两得。养好了肝胆养出好气色,工作更出色,何乐而不为?

养好肝胆养出好气色
    饮食方面,应坚持清淡原则,避免过多食用高脂高油食物,多吃绿色蔬菜和五谷杂粮,忌食辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物等。因为辛热刺激性食物,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品属阳,温热,进人人体后易助热生湿,加重肝脏负担;而煎炸烧烤食物在烹饪过程中会产生有毒致癌物质,经血液循环刺激损害肝细胞,肝胆相照,从而影响胆汁分泌。遵照以下规律,合理安排饮食起居,就能减轻肝胆负担,养好肝胆养出好气色。
    早餐一定要吃好??崭故奔涔せ岬贾碌ㄖ置诩跎?,胆汁中胆酸的含量也随之减少,胆汁中的胆固醇就容易在胆囊中沉积形成结晶。日常生活中应定时进餐,少吃零食,以便胆规律运行。
    饮食不宜过饱,以免胆囊过度收缩,使胆汁分泌增加。适量多饮水,不仅能防止胆汁浓缩结晶,也可在胆结石形成初期将其冲走排出。
    日常饮食多吃一些蔬菜和水果,尤其是萝卜青菜,适当吃一些鱼类和海产品,避免长期大量食用油炸、高脂类食品,以防胆囊过度紧缩,使胆汁分泌增加。适当多吃点玉米粥、豆浆、菠菜、小白菜等易消化的食物,以减轻胆囊等消化器官的负担。
    有的时候人会觉得头昏昏沉沉,四肢乏力。这有可能是肝胆排毒不畅所导致的。如果肝胆经堵塞,人体内的毒素没有及时排出,就容易犯湿热病。此时,可以在天气好的时候多做户外运动,爬山游泳,在美丽的自然环境中,吐故纳新,出汗排毒,从而肝胆顺畅一身轻松。

(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
今日头条,989ff问答网,952绿色下载站,绝地求生,大大知识网,天天便民网,体育直播
更多>>

今日医学顾问

特别声明:养肝网内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
养肝网 版权所有 养肝护肝交流群
  • 外卖配送箱消毒标准出台,如何执行是个大问题 2019-02-18
  • 我和《人民日报》(我与人民日报·纪念人民日报创刊70周年) 2019-02-18
  • 今年春运购票变化大 回家的车票该咋买? 2019-02-17
  • 为了守护净土 1102位羌塘牧民千里迢迢南迁至拉萨 2019-02-17
  • 讲法治说情操 江北党员干部听“老马”宣讲“两会”精神 2019-02-16
  • 专访博鳌亚洲青年论坛嘉宾李英豪:香港移动支付需要建立生态圈 2019-02-15
  • “人民体育 健康中国”赛事日历 2019-02-14
  • 那是当然。我国的两弹一星都是在公有制企业里搞出来的。 2019-02-14
  • 女性之声——全国妇联 2019-02-13
  • 【地球的盛会文明的聚会艺术的盛宴四海一家足球为人类和平幸福而荣耀!!!普京是当今人类世界最优秀的一代伟人俄罗斯赢啦!!!】 2019-02-12
  • 为实现普遍安全贡献中国智慧(钟声) 2019-02-11
  • 回复@不能这样啊:那你不是可以啥事不做天天甩起手耍?你自己不求上进还不准别人有所追求么? 2019-02-10
  • 陕西省陇县市:“十小警务”提升社会治理水平 2019-02-10
  • 夏粮生产 绿色优质亮点多 2019-02-09
  • “中国制造”闪耀世界杯令国人骄傲 2019-02-08
  • 439| 494| 192| 737| 116| 532| 571| 40| 548| 495|